3分間、氷水につかる体験がもたらすものは

はや日にちが経ってしまいましたが、連休はいかがお過ごしでしたか？

わたしは淡路島で、Wim Hofメソッドのワークショップに参加していました。

Wim Hofは、サンダルと短パンでエベレスト登山をしたり、
南極で泳いだりといった数々の荒行を成し遂げ、
20以上のギネス記録を保持しているオランダ人の男性です。

御年64歳。まだまだ（いろいろと）現役だそう（笑）。

Wim Hofメソッドの2大柱は「呼吸法とアイスバス」。
ちょっとハードな呼吸法と、ズバリ氷水につかるというものです。

呼吸法はYouTubeを見ながら実践していたので、余裕かましていましたが（笑）
実際は、変性意識状態にまで持っていかれる、けっこうディープなものでした。

そして問題の？アイスバス！

わたしにとっては、寒さや冷たさではなく、恐怖を乗り越えるものでしたね。

ただ、ゆだねる。
カラダを信頼する。
あきらめる。

どうにもならない状況に置かれたとき、
抵抗ではなく、これらが大事になってくることがわかりました。

そして、通常ではありえない状態に置かれることで、
カラダや頭がどうなるのか、
そんなことを多少パニクりながらも、ただ見ていました。

1～3度のアイスバスに、3分つかっての体験は、

アイスバスという“環境”と、そこにつかった“カラダ”を通しての、
瞑想だったともいえるでしょう。
単なる度胸試しではなく、強烈な自己変容をもたらすメソッドでした。

というわけで、今度のDeep Breath and Meditationでは、
そんな体験談を交えつつ、呼吸の可能性に迫ります。

YouTubeを見ながら、Wim Hofの呼吸法にチャレンジしたい方の
手がかりにもなると思いますので、ぜひご参加くださいね。
SNSには書けなかった体験談もお話します^^

おやすみ前の瞑想会は、18日（水）26日（木）の予定です。

お待ちしています。

Durga（なおちん）

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Wim Hofメソッドに興味のある方は、以下をチェックしてみてくださいね。

■ヴィム・ホフ・メソッド　音声ガイド付き呼吸法セッション　初心者向け

（字幕あり）

https://www.youtube.com/watch?v=0BNejY1e9ik&list=PL2WKxL9enbZRWkyRNWqu9-G65-aIG4Dr1&index=2

■Wim Hof Method 基礎＆アドバンス編　1-dayリトリート！！

※わたしの呼吸法の師であるToshiさんとレンスのセミナー。

　今回この基礎編を受けました。次回は真冬のチャレンジング！

https://unionyogajapan.com/whm_awaji2024_02

■プチ超人 - ヴィム・ホフ・メソッド

※日本語堪能でハートフル。オランダ人のインストラクター、レンスのイベントページ。

https://petitchojin.peatix.com/view

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10月のスケジュール

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10/14（土）21:00-21:45 Deep Breath and Meditation

10/29（日）21:00-21:45 マインドフルネス・静座瞑想

参加料：700円/1回（回数券あり）

※回数券をお持ちの方へ。

　瞑想会のスケジュール確定に遅れがありご迷惑をおかけしています。

　期限はしばらく延長しますのでそのままご参加くださいませ。

・おやすみ前の瞑想会（22:30-23:00 参加無料）

　10/18（水）OSHOゴールデンライト瞑想

　10/26（木）未定

※参加料や基本的な案内はHPをご覧ください（スケジュールは未更新です）

https://premdurga.amebaownd.com/pages/6967537/page_201603151456

※FBグループ「どぅるちゃん瞑想会」もフォローお願いします^^

　https://www.facebook.com/durdur321

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ひそかに人気の個人セッション

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このままの自分で良いんだと言う安心感に包まれました。

今回のセッションは僕の潜在意識の深いところに

働きかけているんではないかと感じています」

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寒い、というより恐怖と格闘中。