7/17（月・祝）マインドフル・セルフコンパッション

連休、いかがおすごしですか？

あしたの夜は「おやすみ前の瞑想会」。
マインドフル・セルフコンパッションを行います。

セルフ・マインド・コントロール法として
ドライに用いられることもあるマインドフルネスですが、

“慈悲”という仏教的な観点は、
セルフコンパッションとして生かされています。

まあ、わたしの瞑想会に参加される方は、
ドライな瞑想をさほど望まないのでは、と思うのですが（笑）。

さて、セルフコンパッションを行う前に、いつも読みたくなるこの本。

『ラディカル・アクセプタンス』
タラ・ブラック／マジストラリ佐々木啓乃：訳　金剛出版

瞑想って高尚なイメージもあるから、
いろんな罠におちいりそうになったり、実際落ちたりするんですが（笑）

瞑想とは、まさにありのままの自分を認めることなんだな、ということを思い出させてくれる本です。

しばらく絶版で高値で取引されていましたが、復刊されたのですぐ買えますよ！

今回の瞑想会では、呼吸法や問いかけを盛り込みながら、とことんこころとからだをゆるめ、
自然とハートに幸せとあたたかさを感じられるようにガイドしていきます。

自分自身にも、ほかのだれかにも、やさしい夜になるでしょう。

今回は眠らないよう、からだを起こしてご参加いただくのがお勧めです。
もちろんすっぴん・パジャマで、リラックスしてご参加くださいね。

お待ちしています。

瞑想会のお申込み、詳細はこちら。