7/17(月・祝)マインドフル・セルフコンパッション
連休、いかがおすごしですか?
あしたの夜は「おやすみ前の瞑想会」。
マインドフル・セルフコンパッションを行います。
セルフ・マインド・コントロール法として
ドライに用いられることもあるマインドフルネスですが、
“慈悲”という仏教的な観点は、
セルフコンパッションとして生かされています。
まあ、わたしの瞑想会に参加される方は、
ドライな瞑想をさほど望まないのでは、と思うのですが(笑)。
さて、セルフコンパッションを行う前に、いつも読みたくなるこの本。
『ラディカル・アクセプタンス』
タラ・ブラック/マジストラリ佐々木啓乃:訳 金剛出版
瞑想って高尚なイメージもあるから、
いろんな罠におちいりそうになったり、実際落ちたりするんですが(笑)
瞑想とは、まさにありのままの自分を認めることなんだな、ということを思い出させてくれる本です。
しばらく絶版で高値で取引されていましたが、復刊されたのですぐ買えますよ!
今回の瞑想会では、呼吸法や問いかけを盛り込みながら、とことんこころとからだをゆるめ、
自然とハートに幸せとあたたかさを感じられるようにガイドしていきます。
自分自身にも、ほかのだれかにも、やさしい夜になるでしょう。
今回は眠らないよう、からだを起こしてご参加いただくのがお勧めです。
もちろんすっぴん・パジャマで、リラックスしてご参加くださいね。
お待ちしています。
瞑想会のお申込み、詳細はこちら。
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