7/23（日）☆Deep Breath and Meditaton

こんにちは。

日曜の夜は「Deep Breath and Meditation　～呼吸から瞑想へ～」。

短い時間ですが、ヨーガ呼吸法をしっかり練習していく、

プラクティス的要素の強いクラスです。

今回行うのは「完全呼吸」。

深呼吸や腹式呼吸をイメージするかもしれませんが、

もっと身体のすみずみにまで息を行きわたらせる呼吸法です。

呼吸が深まると、リラックスだけでなく、

そのすき間の瞑想空間も広がっていきます。

そして、ディヤーナ（瞑想）へとスムーズに入ることができます。

Osho瞑想では、呼吸法が巧みに取り入れられているため、

自然にできる部分もあるのですが、

意識して、丁寧にやっていくと、いろいろな発見がありますよ。

小銭で参加できるクラスです。

ギリギリまで予定がわからない、という方も、

気軽にご連絡くださいね。

お待ちしています。

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