8/12（土）マインドフルネス・静座瞑想

こんにちは。

今日からお盆休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

先日、海に行ってきましたが、いつぞやのワイワイにぎわう感じは
まったくなかったですね。

暑すぎて人がこないのだとか。

と、いうわけで、しっかり焼けて帰ってきました（笑）。

海では“アクアフローティング”というセッションを受けてきたのです。
ただ、海に浮かぶ、といえばそれまでですが、

そのなかで、自然と溶け込む一体感だったり、
海への恐怖だったり、
信頼だったり、
手放しだったり

いろんなものが自分のなかに起こってきます。

今回は、台風前ということで、やや波も荒く、
リラックスするつもりが、海にさんざん遊ばれてきました（笑）。

四方八方から、波が押し寄せ、
ときにひっくり返り、
ムダな抵抗はやめて、ただ身をゆだねるだけ。
わたしの人生、こんな感じかな～と、すこし気がラクになりました（笑）。

さて、8/12（土）の夜は、マインドフルネス・静座瞑想です。

アクアフローティングのようなダイナミズムはありませんが、
ただ、座っていても、自分の内側や外側は、つねに動いています。

そこに巻き込まれず、ただ、そっと見守る時間。
すると、ふとした瞬間に、はっとする気づきがやってきたり、
くつろぎを感じたり、
普段、あわただしくしているなかでは得られない何かがやってきます。

初めはちょっと難しいかもしれませんし、
マインドフルネス・ストレス低減法の提唱者、J.カバッドジン博士も、
忍耐強く練習することの大切さを語っています。
楽器や語学の習得と同じですね。

だから、もし興味がおありなら、
まるで初めてギターを手にするかのように
ワクワクしながら、始めてみてはいかがでしょう。

ご参加お待ちしています。

Durga

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